Smoothie de iogurte grego com frutos vermelhos

Esta receita fica pronta em 5 minutos e é ideal para os dias de semana. Fácil, prática e deliciosa, é saudável, recheada de proteínas e pouco calórica, porque tem apenas 225 calorias. E ainda, por cima, tira-lhe a fome durante toda a manhã. Se estiver com pressa, pode pôr num frasco e levá-lo para o trabalho.

Só precisa de 5 ingredientes: 2 colheres de Batido Creme de Baunilha, 5 mirtilos frescos, 5 amoras frescas, iogurte grego natural, leite de soja (pode usar leite de amêndoa, se preferir) e meia banana.

Junte todos os ingredientes no liquidificador. Misture durante 30 segundos. Abra, raspe as paredes do liquidificador, volte a tapar, misture novamente durante mais 30 segundos até obter um creme macio. Divida pelos dois copos que vai servir e decore com dois ou três mirtilos ou amoras.

E não se preocupe: só vai beber 250 calorias Deliciosos...