Como conseguir o seu corpo ideal?

Diga Sim ao seu estilo de vida ativo e saudável, este programa proporcionará um apoio especializado para cada caso sendo adaptado a cada objetivo, seja desde eliminar peso, tonificar ou aumentar a sua massa muscular.

Antes de mais sabe o que mudar nos seus habitos diarios?

✨Alimentação

Procure mudar a forma como encara cada alimento que ingere:

- O pão, por exemplo não é alimento para todos as refeicões, infelizmente fomos habituados desde pequenos que os lanches são efetivamente aquela sandes de queijo, fiambre ou mortandela que tanto gostamos, mas não é bem assim quando se tratar de melhorar os seus habitos saudaveis.

✨ Hidratação

- A àgua não será apenas para ser ingerida quando de fato se tem sede. O nosso corpo é composto por cerca de 80% de àgua, nem imagina o quanto e importante a sua ingestão, para o bom funcionamento dos nossos orgãos, para o proprio sangue, para a pele ficar mais bonita, mas também para ajudar na eliminação das impurezas através da urina . Pense assim se não dá o seu corpo a agua necessária para uma hidratação adequada imagine aonde ele irá buscar essa àgua 😳 Simmm isso mesmo, ele vai se defender e ir as reservas que estão dentro do corpo por mais que não sejam as ideais.

✨Suplementação

Os suplementos vitaminicos e minerais são uma excelente opção para fornecer ao organismo os nutrientes necessarios para fortalecer o sistema imunologico, prevenir doenças, retardar o envelhecimento e manter o corpo saudavel. Como sabemos, os nosso alimentos, devido à sua produção em massa e rapidez para chegarem à sua mesa, recebem fertilizantes, herbicidas e inseticidas, isso provoca um aceleramento no seu processo perdendo nutrientes, teremos assim um deficie na absorção dos nutrientes necessarios para o bom funcionamento do corpo.

✨Exercicio Fisico

- A atividade fisica é muito importante não apenas para a perda de peso ou no ganho da massa muscular, reduz a pressão arterial, ajuda a controlar a glicemia, fortalece ossos e articulações, diminui o stress, combate a ansiedade e a depressão contribuindo assim para o seu bem estar equilibrio. O ideal será fazer 30 minutos de exercicio fisico moderado por dia.

✨Descanso

- Dormir o suficiente não é um luxo mas sim uma peça fundamental do puzzle. Hoje em dia vive-se em contante rodopio, o tempo não chega para os nosso afazeres. De acordo com pesquisas dormir pouco está associado a maior risco de desenvolver doença arterial coronariana e derrames. É durante o sono que o organismo mais trabalha, exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a sintese das proteína.

Estás dicas são os 5 fatores principais para um programa de sucesso, está preparada para a proxima fase?? Entre em contacto comigo Contacto | Herbagolife